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Come Sano

Come Sano

COME SANO

¿Sientes que quieres comer de forma saludable, pero no sabes cómo empezar? Bueno, no hay nada de qué preocuparse. La clave para una nutrición equilibrada es saber comer. Pero no todos conocen cuál es la mejor manera de lograr este equilibrio.

¿Por qué es Importante tener una alimentación saludable?

Para funcionar correctamente, el cuerpo humano requiere de más de 60 nutrientes esenciales, que se obtienen de los alimentos que consumes. Un nutriente que no puede ser producido por el cuerpo se denomina "esencial". Un ejemplo de ello, son los ácidos grasos  Omega-3 y Omega-6 grasas poliinsaturadas, que son necesarias para el crecimiento y desarrollo normal de nuestro cuerpo. 
 El consumo de una variedad de alimentos, en cada momento de la vida, de acuerdo a tu peso y edad, es la clave. Saber elegir la cantidad y tipo de alimento que consumes, te ayudará a satisfacer tus necesidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes; te ayudará a reducir el riesgo de muchas enfermedades.

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