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creatine monohydrate 500g + 250g FREE - Amix

creatine monohydrate 500g + 250g FREE - Amix
Marcas: AMIX NUTRITION
Código del producto: creatine monohydrate 500g + 250g FREE - Amix
Disponibilidad: En Stock
IVA Inc. 25.90€
 
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Creatine Monohydrate de Amix es un producto a base de creatina monohidrato micronizada. Presenta un sabor neutro y es muy fácil de combinar con otros suplementos.

La creatina es sin duda uno de los suplementos más usados debido a los beneficios que aporta a los deportistas. La creatina aumenta la cantidad de energía celular (ATP) en el músculo. Incrementando el nivel de ATP conseguirás más potencia y resistencia, especialmente durante esfuerzos repetidos de alta intensidad y corta duración.

La creatina monohidrato incrementa la fuerza muscular, mejora el rendimiento deportivo y la composición corporal al aumentar la musculatura libre de grasa. A la hora de tomar la creatina, tenemos varias estrategias para ingerirla, como es realizar la fase de carga, o tomar directamente la dosis diaria de mantenimiento:

Fase de Carga de Creatina

Realizar 4 tomas de 5g durante 5-7 días consecutivos.

Fase de Mantenimiento de Creatina

Tomar entre 5-10g dirios durante 3-4 semanas.

Tras este periodo, se recomienda realizar una fase de descarga o recilado, es decir, no tomar creatina durante 2 semanas, para luego volver a iniciar un ciclo de carga. Se puede mantener este esquema de manera continua.

Tomar Creatina sin Fase de Carga

Podemos tomar directamente desde el primer día una toma de creatina de:

  • 0,1g de Creatina X Kg de Peso corporal

De esta manera, se recomienda tomar creatina todo los días, y pudiendo ingerir la mitad de esta dosis el día de descanso.

La creatina se puede tomar junto a otros suplementos, tal como:

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