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Post-Entreno

Post-Entreno

¿Que comer después del entrenamiento?

Esta es una pregunta recurrente que se repite una y otra vez.
La nutrición después de una sesión de entrenamiento es uno de los factores de recuperación más importantes que podemos controlar. Acabamos de pasar un periodo en concreto que puede variar entre 30 minutos y 2 horas agotando nuestras reservas de glucógeno y machacando nuestros músculos.
No sólo debemos nutrirnos para recuperarnos energéticamente del esfuerzo, sino que también es fundamental alimentarse bien si lo que queremos es ayudar a nuestro cuerpo en la formación de músculo magro y una buena recuperacion.

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