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Subideros de peso

Subideros de peso

SUBIDORES DE PESO

Si estás decidido a llegar a conseguir tus objetivos en cuanto aumento de masa muscular, seguramente estás considerando la opción de tomar un ganador de peso ( GAINER )

Antes de hacerlo, hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta para seleccionar el ganador de peso que mejor se ajuste a tus necesidades para poder obtener los mayores beneficios.
 

Aporte de calorias que hay que saber...

La principal función de los ganadores de peso es la de aportar una dosis extra de calorías concentradas en un solo servicio, algo que facilita los requerimientos de calorías necesarios para subir de peso de forma gradual y saludable.

Todos sabemos que un excedente de calorías combinada con el entrenamiento con pesas es la forma más fácil de desarrollar el músculo. Sin embargo, muchas personas a menudo tienen dificultades para satisfacer sus necesidades de proteínas y calorías, debido a estilos de vida ocupados o simplemente son incapaces de comer tanta comida en un día.

Aquí es donde los gainers entran en acción.

Los gainers aportan calorías de calidad, normalmente la mayoría de calorías proceden de carbohidratos, puesto que aportan hasta un 85% del porcentaje diario recomendado. Suelen aportar proteínas en una cantidad relativamente elevada, entre 25 y 50g por servicio. Finalmente, todo tipo de vitaminas esenciales A, C, D, E, B6, B12 y minerales como potasio, magnesio y calcio.

Antes de comprar un gainer, debemos calcular nuestras necesidades calóricas individuales para ganar masa muscular.  Hay una gran diferencia entre un ganador de peso de cuatrocientas calorías y novecientas calorías, por ello es importante saber cuál es el mejor para nosotros ya que si nos excedemos con la ingesta de calorías diaria es posible que aumentemos nuestra masa grasa.

 

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