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PORRIDGE O GACHAS DE AVENA

Write By: admin Published In: Recetas Sport Fitness Created Date: 2018-04-17 Hits: 262

Hoy os traemos una receta con una excelente fuente de fibra, para incluir un desayuno equilibrado y saludable en tu dieta!

Ingredientes:

  • 50 gr de copos de avena
  • 250 ml de leche desnatada o bebida vegetal 
  • 50 ml de agua 
  • Canela
  • Como guarnición: Mantequilla de cacahuete o nutchoc de weider por ejemplo ¡riquisimo! 
  • Frutas

 

Preparación

En un bol mezclamos los copos de avena con la leche o bebida vegetal, lo que hayas elegido o tengas en la dieta y el agua

Lo introducimos en el microondas durante unos 3 minutos hasta que la avena se hinche y la mezcla empieze a subir.

Es un plato que se puede consumir caliente o frio dejandolo la noche anterior en la nevera.

Antes de consumir; decorar el bol con unos trozos de fruta troceados, la crema de frutos secos o nocilla proteica ¡Bon appetit! ¡buen provecho!

 

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